Chakra meditation nummer 5

Hals-chakra’et og vi er nået til den blå farve…blå som havet 🐳🌎🌊💙

Hals-chakra’et er det første af de 3 spirituelle chakra’er og lige netop det her, er det som faciliterer vore kommunikation…den verbale vel og mærke. Det er centeret for kommunikation. Det er her vi udtrykker os…udtrykker os om vore tanker, følelser og grænser. Ligeså vigtigt det er at have god flow gennem de andre chakra’er – ligeså vigtigt er det her…vi vil jo gerne være tydelige i vores kommunikation og vi vil gerne at det skal komme ‘helt af sig selv’ 😊.

Så sæt dig ned eller læg dig ned og træk vejret dybt ned i maven….bare fortsæt sådan her mens du fokuserer på den skønne flotte blå farve. Vær i integritet med dig selv og lyt til dig selv mens du sidder/ligger her. Stil dig selv et par spørgsmål såsom;
* taler jeg sandt?
* er jeg tro mod mig selv?
og mærk efter hvad du svarer og hvordan din krop reagerer når du svarer…lyt til svaret…tag det ind i din blå bobbel…deri ligger meget visdom…og forløsning 💙

Når du er klar giver du slip på farven og åbner dine øjne igen…inden du fortsætter det du ellers var igang med, så husk lige at mærke efter hvordan du har det😊og igen: husk at også 5 min giver mening.

Namaste 💙

Pia

A Lesson in Gratitude

The other day at work, I was about to send out an email to different important people…that’s the way it is – part of the job and nothing strange about that. However, each time I get a bit nervous and questions such as: is it the right people? Is the email written in a correct way and accordingly? Are there any misunderstanding?…etc etc.
After walking back and forth in the office and around my desk a couple of times, I finally pushed Enter/Send….and funnily it did not hurt….how silly is it to go around being nervous then I wonder. None the less I sometimes get these thoughts and I know there are more like me J

When I left the office later and went across the road to walk along the lake on the way to my car…I see a young man standing and leaning on the rack – with his head bending down and holding his fingers around the eyes/nose/forehead. He looked so lonely. It looked like he was carrying his whole world in two durty plastic-bags…and I could not keep myself from wondering: How did you end up here? How did you end up in that state? Do you have anyone that cares for you? Do you eat, do you have a place to sleep?

I must admit that these thought gave me a big hint of gratitude towards my own life and I felt very foolish having had the other thoughts just 30 minutes earlier. My biggest problem was an email an wondering if it was spelt correctly…and here this young man has real problems in life.

I get to take my car home…he probably does not have a home….so I just got a Lesson in Gratitude and Humility. Thank You Universe for that <3.

The only thing I should have done and that I regret not doing was to buy a cup of coffee and a sandwich from the café right beside him, and offer it to him.

I wish You all a great day
Pia

En lektie i taknemmelighed

Her forleden skulle jeg sende en vigtig mail ud til forskellige vigtige personer…det skal jeg en gang imellem…det er en del af jobbet…og hver gang kan jeg få sommerfugle i maven…er det nu de rigtige? Er det skrevet på den rigtige måde? Er der noget der kan misforståes?…etc etc. Efter at have gået omkring mit skrivebord et par gange så endelig trykkede jeg på Send! Og det gjorde jo hverken ondt eller noget…så fjollet at have været så nervøs. Ikke desto mindre så får jeg disse tanker og jeg ved der er flere med mig.

Da jeg så går fra kontoret og over til søen for at gå den vej til min bil…ser jeg en ung mand stå og læne sig op ad hækken. Han står og ser så frygtelig ensom ud..hænger med hovedet og tager sig til hovedet med lukkede øjne…og det ser ud som om at hans liv er i de to sølle plastikposer som står ved hans fødder…jeg bliver helt ked af det og kan ikke lade være med at tænke på…hvordan er du kommet hertil og endt på den måde? Har du nogen, der tager sig af dig…holder af dig? Får du noget at spise..har du et sted at sove? Puha…tænker jeg og får faktisk en følelse af hvor dumme mine tanker lige har været. Altså dem på kontoret…mit største problem denne dag var om mine ord var rigtigt sat sammen og uden stavefejl…mens jeg går forbi en mand som ser ud til at have betydeligt større problemer end jeg. Jeg kan tage min bil hjem…han har nok ikke noget hjem….så jeg fik lige en lille lærdom af taknemmelighed og ydmyghed med mig på vejen. Tak for det ❤️

Det eneste jeg faktisk ærger mig over er, at jeg burde have købt en kop kaffe og en sandwich til ham fra cafeen der var lige ved siden af…

Kærligst Pia

Kære dig, der læser dette – det er tid til meditation 😊

Chakra meditation nummer 4

Hjerte-chakra’et 💚 og min farve….GRØN 💚💚 grøn som græsset, grøn som træ-toppene, som en firkløver🍀, et grønt æble…ja der er meget at vælge mellem.

Jeg tror ikke jeg behøver fortælle hvor det sidder 😊

Prøv det her: sæt dig til rette og træk vejret stille og roligt og det er ok at lukke øjnene. Tag nu dine hænder op til dit hjerte og læg dem over dit hjerte 💚 og begynd nu at trække vejret ind gennem dit hjerte og pust ud igen 😊. Mens du gør det – i eget tempo – kan du med fordel tænke på noget der gør dig glad…din mand/kvinde, dine børn, børnebørn, dine dyr, dine venner…en skøn oplevelse…ja, hvad der nu gær dig glad. Selv har jeg forskellige episoder af mit liv som jeg efter behov fokuserer på…og det er både min mand, mine børn og min hest for snart 23 år siden 😊. Tænk og fokuser på det et stykke tid mens du stadig holder dine hænder over dit hjerte 💚 og først når du er klar kan du fjerne hænderne, åbne øjnene og lige mærke efter hvordan du har det….og huske at også 5 min har sin ret.

Namaste ❤️💚❤️ og god fornøjelse

Kærligst
Pia

Chakra meditation nummer 3

Så er vi kommet til det tredje energi center i os: Solar Plexus, som er domineret af den gule farve – ligesom solen ☀️.

Dette chakra er lige omkring navlen…sådan ovenover…i nærheden er Solar Pluxus og er her hvorfra vi udstråler selvtillid og, at vi har kontrol over vores liv 😊. Hvis dette chakra er ude af balance, vil følelser som dårlig selvtillid og vrede være dominerende og gøre dig usikker og ked af det.

Så når du mediterer denne gang vil jeg opfordre dig til at sidde dejligt og behageligt med lukkede øjne og en hånd over dette chakra. Tænk på den gule farve (solen, citron eller noget andet gult) og sid sådan i nogle minutter – så længe du gider 😊. Det er dejligt og givende og vil fylde dig med varme og energi. Husk at trække vejret stille og roligt og lad blot tanker være tanker og prøv at holde fokus på den gule farve ❤️

Rigtig god fornøjelse ☀️🌼🍋

Namaste ❤️

Pia

Chakra meditation nummer 2

Næste meditation i rækken er omkring vores Hara Chakra, som er vores ‘glæde-chakra’ 😊. Det betyder, at her ligger vores følelser, humør, sexualitet, kreativitet og alt der har med ‘have det godt’ at gøre. Rent fysiskt ligger det et lille stykke under navlen og det er farven orange, som er dominerende denne gang.

Så når du denne gang mediterer…stille og roligt og lige så længe du har lyst 😊 så prøv at tænke på dette energi center og med den orange farve som fokus. Hvis det hjælper dig så tænk på en appelsin 🍊mens du mediterer. Hvis du er den kreative type, vil det gøre dig godt at lytte til denne side af dig selv…og dette kan du jo også tænke på i din meditation. Altså prøve at se dig selv udleve din kreativitet…lytte til dit indre legebarn.

Det behøver som sagt ikke tage så lang tid men det vil gøre dig godt ❤

Rigtig god fornøjelse ❤ chakra nummer 3 kommer om nogle dage

Namaste ❤
Pia

Meditation

Mindfulness – nærvær – at komme ned i kroppen….er alle begreber, der florerer her og der og allevegne. Det, der gemmer sig bag hvert af ordene, er super vigtigt for at få ro på inde i sig selv og – for mig – få en større livskvalitet i min dagligdag…og det er blevet så moderne at meditere. Vi kan læse om det alle vegne og høre om de kendte som finder ro gennem at meditere dagligt. Læs resten

Samle familien rundt om spisebordet

Hos os gør vi meget ud af at spise sammen … hvis det ikke kan være aftensmad så morgenmad. Det står højt på agendaen både til hverdag og i weekenderne. Det er så fedt at sidde rundt om bordet og nyde den mad vi har lavet og gjort noget ud af. Vi får snakket sammen, fortalt hinanden om dagen der er gået eller de planer man har lagt eller bare tanker man går rundt med. Der er et fællesskab uden lige og det er stærkt.

Har vi udfordringer i hverdagen Læs resten